©2009 DANSSCHOOL M&M VZW - 1PC.BE
Waarom dansen zo gezond is
• Dansen helpt om slank te blijven. Je zou het misschien niet denken, maar dansen is echt sport en is goed voor je hart en bloedvaten. Dit hangt natuurlijk af van het tempo waarmee je danst, maar zelfs met een traag tempo halen je spieren er nog voordeel uit. Tijdens een uur dansen verbrand je tussen 180 en 480 kcal.

• Je botten blijven er gezond door. De zijdelingse stappen die je bij het dansen zet, versterken de spieren rond de grote gewrichten in je benen, waardoor de structuren rond de gewrichten beter doorbloed zijn. Resultaat:de kans op osteoporose wordt kleiner.

• Dansen is goed voor de co�rdinatie en het evenwicht. Ideaal als je wat ouder wordt,want beide vaardigheden gaan bij oudere mensen achteruit en een gestoord evenwicht kan leiden tot valpartijen. ook het blijven denken en doen houd demensie tegen.

• Dansen is plezier maken met andere mensen. Het is een positieve activiteit die de geest gezond houdt: ook alweer prima voor oudere mensen, aangezien die meer kans hebben op depressie. De inspanning wekt bovendien slaapbevorderend.

• Het wordt nooit vervelend,gezien de vele mogelijkheden. Ben je jong, dan zal je eerder voor dansen van het energieke, flamboyante soort kiezen, zoals salsa. Wat oudere personen voelen meestal meer voor de klassieke dans, zoals de tango of wals. Het uit Amerika overgewaaide 'line dancing' is ook bijzonder leuk. Het maakt niet uit wat je kiest: je zal er sowieso fitter van worden.
©2009 DANSSCHOOL M&M VZW - 1PC.BE
Marianne, Marcel, Karoline, Mariette, Martin in het kort MKM, 15 jaar geleden samen gestart met de Dansschool, nog altijd een formule die goed werkt.
MkM de K staat voor Karoline de trots van onze dansschool.
aangesloten bij Dansliga Sportfederatie vzw